 Nereden Başlamalı?
İlk Adım – Vücudunuzdaki toksinlerden kurtulun..
Selülit (hidrolipodistrofi)ten kurtulma işlemlerinden önce toksinleri vücudunuzdan atmanız önemlidir. Selülit (hidrolipodistrofi) tedavi yöntemlerini uygulamadan önce hayatınızda aşağıdaki değişiklikleri yapmanız gerekmektedir:
Beslenme Alışkanlığı.
Sigarayı bırakın, alkollü içki ve kola, kahve gibi kafein içeren içeceklerden uzak durun. Sade su tüketin. Toksinleri ve zararlı maddeleri vücuttan atmak tüketin, günde ortalama 1.5 litre su içmek gerekir. Yapay tatlandırıcılardan, renklendiricilerden ve katkılı yiyecek, içeceklerden kaçının. Naturel olmayan ve toksinleri artıracak besinlerden uzak durun. Selülit (hidrolipodistrofi) tedavisinde tuzu asgari düzeye indirmek gerekir. Fındık, fıstık, çekirdek gibi kuruyemişleri yemeyin. Kırmızı et kullanımına ara verin. En iyisi balık tüketin. Tavuk yiyeceğiniz zaman derisini ve yağlarını çıkarın. Sizin tüketin zor olacak, ama süt ürünleri yemeğe ara vermelisiniz. Patates, pirinç, elma, havuç su tutucu gıdalardır, bunlardan tüketmemeye gayret edin. Lifli gıdalar tüketin.
Hayatınızdan Stresi Uzaklaştırın.
Vücudumuzda yer alan Selülit (hidrolipodistrofi) kendi başına 1 stres kaynağıdır. Vücudunuzu zorlayacak hareketlerden kaçının – aerobik, ağırlık kaldırma gibi. Daha kolay hareketlere yönelin. Örneğin; yüzme, dans gibi. Stresten uzak durun. Stresli vücut yağlardan kurtulmak yerine onları korumaya yönelir.
Banyo ve düzenli duş Selülit (hidrolipodistrofi) tedavisinde önemli rol oynar. Özellikle soğuk duş, kan dolaşımını arttırdığından Selülit (hidrolipodistrofi) oluşumunu engelleyici özellik taşır.
Son Güncelleme ( Cumartesi, 31 Temmuz 2010 17:20 )
 Hayatınızdan Stresi Uzaklaştırın Vücudumuzda yer alan Selülit (hidrolipodistrofi) kendi başına 1 stres kaynağıdır. Vücudunuzu zorlayacak hareketlerden kaçının – aerobik, ağırlık kaldırma gibi. Daha kolay hareketlere yönelin. Örneğin; yüzme, dans gibi. Stresten uzak durun. Stresli vücut yağlardan kurtulmak yerine onları korumaya yönelir. Banyo ve düzenli duş Selülit (hidrolipodistrofi) tedavisinde önemli rol oynar. Özellikle soğuk duş, kan dolaşımını arttırdığından Selülit (hidrolipodistrofi) oluşumunu engelleyici özellik taşır.
Son Güncelleme ( Cumartesi, 31 Temmuz 2010 17:20 )
 Derece 0 selülit: Deri 2 parmak arasında sıkıldığında bile ortaya çıkmaz
Derece 1 selülit: Ayakta dururken ve yatarken Selülit (hidrolipodistrofi) görülmez. Deri sıkıldığında portakal kabuğu görünümü ortaya çıkar.
Derece 2 selülit: Ayakta dururken selülit görülür ancak yatarken kaybolur.
Derece 3 selülit: Ayakta ve yatarken Selülit (hidrolipodistrofi) görüntüsü ortaya çıkar
Son Güncelleme ( Cumartesi, 31 Temmuz 2010 17:21 )
 Hamilelik dönemi: Bu dönemde anne vücudunda bos kalmış çok sayıda folikülin hormonu 12r ve Selülit (hidrolipodistrofi) oluşumuna zemin hazırlar.
Ergenlik dönemi: Selülit (hidrolipodistrofi) ovallerinin belirmesi, cinsel değişimle 1likte ortaya çıkar.
Menopoz öncesi: Hormonal durumdan dolayı zaten var olan Selülit (hidrolipodistrofi) daha da artarak yerleşir.
Son Güncelleme ( Cumartesi, 31 Temmuz 2010 17:21 )
 Normal 0 21 MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normal Tablo"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} Selülit (hidrolipodistrofi) şişman yada zayıf ayrımı yapmaksızın, özellikle ergenlik döneminden itibaren hormonal değişikliklerin etkisiyle her yaş grubunda ortaya çıkan yağ hücrelerinin deformasyonuyla ilgili estetik 1 sorunu. Farklı yaş gruplarındaki bayanların yüzde 90'ının bu problemden şikayetçi olduğunu göz önüne alacak olursak Selülit (hidrolipodistrofi)in pek çok bayanın ortak sorunu olduğunu söyleyebiliriz.
Son Güncelleme ( Cumartesi, 31 Temmuz 2010 17:22 )
 Dünyadaki kadınların yüzde 90'ı Selülit (hidrolipodistrofi)li. Bu illeti başımıza saran, daha doğrusu ilk kez tanımını yapan, Fransız doktorlar. 1920'lerin başında keşfetmişler.
1kaç yıl öncesine kadar fast-food, hormonlu, bol kimyasal maddeler içeren gıdaların, hava kirliliğinin, kısacası modern yaşam biçiminin 1 yan etkisi olduğu sanılıyordu.
Şimdilerde tam da öyle olmadığı ortaya çıktı. Rönesans döneminin resimleri dikkatlice incelendiğinde kadınların kalçalarında da köy peyniri görünümlü cilt dikkati çekiyor
Son Güncelleme ( Cuma, 30 Temmuz 2010 06:25 )
 Yüksek topuklar, yanlış yürüme hareketleri, kambur oturma... Bunlar Selülit (hidrolipodistrofi)e yol açan nedenlerdir. Çünkü bu saydıklarımız toplardamarlarda ve lenf damarlarında kanın geriye doğru akışını olumsuz yönde etkilerler.Özellikle de yanlış 1 oturma şeklinde iç organlar sıkışır. Sonuçta zehirli maddeler vücuttan o kadar çabuk çıkmaz ve atık maddeler dokularda toplanır. Ve deri gevşer, çukurlar oluşur. Bu nedenle her zaman şunu düşünün: Karın içeri, göğüsler dışarı. Dik durma vücudu uzatır ve daha zayıf görünürsünüz. Oturuş tüketin de aynı şey geçerlidir: Duruş hatalarını bilinçli olarak dengelemek tüketin sırt egzersizlerinin yararı vardır. Haftada 2 kere jogging ve bisiklete binmeyle buna yardımcı olun.
Son Güncelleme ( Cuma, 30 Temmuz 2010 06:24 )
 Selülit (hidrolipodistrofi), yıllardır estetik 1 problem olarak görülmektedir ama aslında tıbbi 1 sorundur ve oluşumu kişiden kişiye farlılıklar gösterir. Selülit (hidrolipodistrofi) genellikle bacakların üst kısımlarında, dizin ve bileğin iç kısımlarında, kalçalarda, baldırlarda ve nadir olarak da kolların iç yüzeyinde, kol altlarında ve bel bölgesinde oluşur. Kadınlık hormonları nedeniyle kadınlar fazla yağlarını vücutlarının dişi kıvrımlarının bulunduğu kısımlarda depo ederler. Bu nedenle Selülit (hidrolipodistrofi) vücudun bu bölgelerinde yoğunlaşır.
Cilt 3 tabakadan oluşur. Epidermis, dermis ve hipodermis tabakaları. Selülit (hidrolipodistrofi) dokusu ise daha çok dermis ve hipodermis olarak bilinen cildin “derin” dokularında ortaya çıkar. Ergenlikte başlayıp, ilerki yaşlara kadar ve özellikle hamilelik döneminde görülebilir. Yüzeysel yani cilde yakın yağların günlük enerji olarak kullanılmamaları sonucu şekil değiştirmeleri Selülit (hidrolipodistrofi)e yol açar. Cilt üzerindeki portakal kabuğu görüntüsünün nedeni çok fazla büyüme ve sayıları artmış yağ hücrelerinin bağ dokusu arasına hapsolması nedeniyle oluşan basınçtır.
Selülit (hidrolipodistrofi) daha çok ergenlik, hamilelik ve menapoz gibi hormonların daha çok değişime uğradığı dönemlerde ortaya çıkmaktadır. Ayrıca, kişinin genetik yapısı, metabolizma hızı, dolaşım sistemi, sindirim ve boşaltımda yaşadığı sorunlar, doğum kontrol hapları, alabilirsinizan hormon ilaçları, dengesiz ve düzensiz beslenme, aşırı hareketsizlik, stres, sigara ve alkol tüketimi de Selülit (hidrolipodistrofi) oluşumunda etken faktörlerdir. Ciddi 1 problem olan Selülit (hidrolipodistrofi), sanılanın aksine sadece kilolu bayanlarda görülmez. Zayıf yada şişman her kadının korkulu rüyasıdır. Selülit (hidrolipodistrofi) azaltılabilir ve oluşumu kontrol altına alabilirsinizabilir. Erken safhalardaki Selülit (hidrolipodistrofi) tedavileri daha kolay olmaktadır.
Hamilelik döneminde ortaya çıkan Selülit (hidrolipodistrofi)lerin medikal tedavisi bu dönem içerisinde yapılamadığından, ancak önlem almak ve bu dönemi Selülit (hidrolipodistrofi) olasılığını minimuma indirerek geçirmek gereklidir. Bu nedenle hamilelerin günlük yaşamda yapması gerekenleri şöyle sıralayabiliriz.
- Sodyum yani tuz kesinlikle azaltılmalıdır
- Yağ tüketiminden kaçınılmalıdır
- Bitkisel yağ tercih edilmeli ve mümkün olduğu kadar az kullanılmalıdır
- Bol bol su içilmelidir. Mümkünse su tüketiminde günde 2 litrenin altında olamamalıdır
- Şekeri daha az tüketilmelidir
- Alkol azaltılmalıdır
- Kahve çok az tüketilmelidir
- Bol miktarda salata ve sebze yenmeli ve sebzeler mümkün olduğu kadar taze tüketilmelidir
- Yemeklerle yada hemen daha sonra meyve yemek yağ emilimini artıracağından, meyve minimum 2 saat daha sonra yenmelidir
- Yüksek topuklu ayakkabılar giyilmemelidir
- Banyo yaparken, bacaklara kese yapmak ve soğuk su ile yıkamak kan akışını hareketlendireceğinden faydalıdır
- Karbonhidratlı yiyecekler daha az yenmelidir
- Katkı maddesi içiren gıdalardan uzak durulmalıdır
- Düzenli olarak spor yapılmalıdır. Yürüyüş yapmak ve yüzmek, hem yağların yakılmasını sağlamakta hem de Selülit (hidrolipodistrofi)ten korumaktadır
- Çikolata ve kolalı içecekler çok tüketilmemelidir
- Fast food gıdalar tercih edilmemelidir
Son Güncelleme ( Cuma, 30 Temmuz 2010 06:26 )
 Termografi: Vücutta kan dolaşımının normal olduğu bölgelerde vücut ısısı da normal olur. Dolaşım bozukluğu olan yerlerde kanlanma azalacağı tüketin, bu bölgeler vücudun normal ısısından daha soğuk olur. Selülit (hidrolipodistrofi)`in oluşma nedenlerinden biri dolaşım bozukluğu olup termografi ile dolaşım bozukluğunun ve Selülit (hidrolipodistrofi)`in yeri de teşhis edilir.
Ekografi: 1 çeşit ultrason cihazı olup uygulandığı yerin, ayrıntılı olarak görünümünü sağlar. Selülit (hidrolipodistrofi)`e uygulanma amacı deri kalabilirsinizlığının ve yağ tabakasının kalabilirsinizlığının ölçümüdür.
Manyetik rezonans: Vücudun 3 boyutlu incelenmesi imkanını sunar. Bu sayede cilt kalabilirsinizlığı, yağ tabakası ve oluşabilecek 2ncil, 3üncül (tümör, yapısal bozukluklar) nedenlerin varlığının yada yokluğunun tespitini sağlar.
Son Güncelleme ( Cuma, 30 Temmuz 2010 06:27 )
 Normal 0 21 MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Normal Tablo"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman";} · Kilonuzu korumanız lazım. Günde 1500 kalori alabilirsiniz.
· Çok hareket edin, örneğin jogging yapmanız gerekmektedir, bisiklete binin, yüzün, jimnastik yapmanız gerekmektedir.
· Ayrıca vitamin ve mineral alabilirsiniz. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, magnezyum metabolizmayı harekete geçirir, fosfor ve silisyum dokuları kuvvetlendirir.
· Vücudun fazla suyunu atması tüketin beyaz ve kırmızı turp, maydanoz, kereviz, çilek ve pilav yemeniz gerekmektedir.
· Tuz, şeker, alkol, sigara, koyu çay, kahve, çikolata, kızartma ve undan uzak durun.
· Derinin kanla beslenmesini teşvik edin. Örneğin masaj eldiveni ile kendi kendinize yapacağınız masajla, 1 sıcak, 1 soğuk duşu sorunlu yerlere tutun. Saunanın da yararı vardır.
Son Güncelleme ( Cuma, 30 Temmuz 2010 06:22 )
|
|
Cumartesi, 31 Temmuz 2010 00:00 | 
Author: Editör | 
